Time to running :)

 

Nielah rutin zara untuk kekal aktif dan sentiasa mengambil bahagian dalam aktiviti larian untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan berehat selepas bekerja. Itu hebat! Senaman yang kerap seperti berlari sememangnya boleh menjadi cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan memastikan diri kita cergas. Berjoging atau berjalan pantas selepas bekerja atau pada hujung minggu apabila cuaca mengizinkan adalah cara terbaik untuk menyegarkan badan dan minda. Selalunya zara dan kumpulan akan menempuh jarak seperti 10km, 7km dan 5km dengan kerap. Mengekalkan kelajuan sekitar 7 minit setiap kilometer kelihatan seperti kelajuan yang selesa yang membolehkan kita menikmati aktiviti sambil kekal aktif.

Kekal aktif bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan fizikal malah untuk mental kita.

Ada beberapa gambar serta video zara sertakan.. Happy watching guys..!!!!